Egészséges receptjeim
Bögrés zabos süti
Hozzávalók: 5-6 evőkanál apróra darált zabpehely1 banán1 tojásfagyasztott gyümölcs/ idéngyümölcs Elkésztés: Egy börgében a banánt összetörjükHozzáütjük a tojást és összekeverjükHozzáadjuk a zabot és összekeverjükMikróba tesszük kb 2-3 percreKiöntjük egy tálba vagy...
Banánkenyér
Hozzávalók: 2 nagyobb banán 4 tojás100 g zabpehelyliszt vagy apróra darált zabpehely1 adag fehérjepor fél tk szódabikarbóna vagy sütőporízlés szerint fahéjízlés szerint dió, kesudió, mogyoró, mandula… Elkészítés: Banánokat villával összetöjüktojásokat...
Túrós – zabos – fehérjés palacsinta
Hozzávalók: 2 tojás50 g zabliszt vagy apróra darált zabpehely (lidl-ben már kapható teljes kiőrlésű zabpehely)80 g zsírszegény túróegy adag fehérjepor(ízlés szerint egy csipet fahéj)kevés tejjel lehet lazítani, ha túl sűrűFehérje nélkül is meg lehet csinálni, akkor...